Tag: zdrowe jedzenie

Jagodowy sernik bez cukru i pieczenia

Jagodowy sernik bez cukru i pieczenia

Sernik jagodowy z mrożonymi jagodami idealny poza sezonem, kremowy, delikatny na kruchym spodzie. Składniki: Spód: 40g mąki owsianej, 2 łyżki masła orzechowego, 1 łyżka kakao, 1 łyżka oleju kokosowego. Masa: 150g sera bialego, 100g jogurtu greckiego 0%, 20g żelatyny, odbrobina wrzątku, jagody. Przygotowanie: Składniki na […]

Dyniowe wegańskie kulki mocy

Dyniowe wegańskie kulki mocy

Trwa sezon na dynię.To bardzo zdrowa roślina. Z dyni można ugotować smaczną, zdrową zupę, upiec ciasto lub brownie a dziś mam dla Was szybką przekąskę na Halloween. Wielkimi krokami zbliża się bowiem święto duchów, które obchodzimy 31 października.

Pieczone muffinki owsiane

Pieczone muffinki owsiane

Pieczone owsianki można przygotować na wiele sposobów. Dzisiaj postawiłam na pieczone muffinki. Połączenie jabłka i cynamonu czyli typowe jesienne zestawienie. Przygotowanie nie trwa długo. Jedyne co trzeba zrobić to zmieszać ze sobą kilka składników i włożyć do piekarnika. W tym czasie możemy wypić poranną kawę. (więcej…)

Pulled pork

Pulled pork

Pulled pork czyli szarpana wieprzowina jest pyszna na ciepło, ale również rewelacjnie srawdza się jako dodatek do kanapek. Jest aromatyczna i rozpływa się w ustach. Przygotowanie zajmuje trochę czasu, jednak warto spróbować pokusić się o upieczenia mięsa tym sposobem.

Spaghetti awokado

Spaghetti awokado

Uwielbiam posiłki, które spełniają trzy warunki: są proste, szybkie i oczywiście zdrowe. Ten obiad wpisuje się w moje upodobania idealnie. Pasta z awokado i aromatycznym czosnkiem. Świetnie się sprawdza, kiedy mam mało czasu, ale nie chcem porzucać moich zdrowych nawyków.

Czekoladowe ptasie mleczko wysoko białkowe

Czekoladowe ptasie mleczko wysoko białkowe

Składniki:

  • 60g odżywki białkowej czekoladowej,
  • 150ml mleka,
  • 15g żelatyny,
  • 50ml wrzącej wody.

(więcej…)

Batony bananowo-orzechowe

Batony bananowo-orzechowe

Składniki: 5 wafli ryżowych, 2 banany, 5 łyżek mąki owsianej, garść ulubionych posiekanych orzechów, 2 łyżki masła orzechowego.

Czekoladki proteinowe bez cukru

Czekoladki proteinowe bez cukru

Składniki: 130ml mleka, 40g oleju kokosowego, 3 łyżeczki ciemnego kakao, 30g odżywki bialkowej (u mnie o smaku belgijskiej czekolady), słodzik wedle uznania (u mnie 5 tabletek).

Omlet z mąki żytniej z masłem orzechowym

Omlet z mąki żytniej z masłem orzechowym

Składniki:

  • 40g mąki żytniej,
  • jajko,
  • 100 ml mleka,
  • słodzidło (według uznania).

(więcej…)

Pierś z kurczaka faszerowana suszonymi pomidorami

Pierś z kurczaka faszerowana suszonymi pomidorami

Składniki: 140g suszonych pomidorów, 30g orzechów nerkowca, 4 ząbki czosnku, łyżka oliwy, 4 piersi z kurczaka.


English