Czekoladowy pudding owsiany

Czekoladowy pudding owsiany

Owsianka jest coraz bardziej popularna, szczególnie jeśli chodzi o śniadania. Jest pyszna, łatwa w przygotowaniu, a do tego bogata w błonnik. Dla sportowców owsianka jest źródłem siły, dla kobiet źródłem młodości. Ja przygotowuje owsianke na wiele sposobów. Ciasteczka, naleśniki, koszyczki owsiane a dziś mam dla Was kolejną odsłonę. Pyszna wersję owsianki, którą możecie szybko przygotować na śniadanie, ale smakuje równie pysznie jako deser.

Składniki :

  • 40g płatków owsianych,
  • 100 ml chudego mleka,
  • mały jogurt (można użyć smakowych 0%),
  • 1 banan,
  • 2 łyżeczki kakao,
  • syrop klonowy.

Przygotowanie :

Owsiankę zalać mlekiem i dodać jogurt. Wymieszać porządnie i włożyć do lodówki na 4 godziny (można dłużej). Po upływie czasu dodać banana, kakao i zblendować na gładką mase. Na koniec dodać syrop klonowy do smaku. Udekorować swoimi ulubionymi nasionami lub owocami i się zjadać.




English