Fit Burger

Fit Burger
W dzisiejszych czasach dużo ludzi cierpi na brak czasu, więc najlepsza rozwiązaniem jest kupienie gotowego posiłku na mieście. Ułatwia nam to życie.
Nie musimy robić zakupów, stać w kuchni a później zmywać naczyń. Jedzenie na mieście jest teraz tak popularne i różnorodne, że zaczęło wypierać z naszego menu domowe zdrowe jedzenie.
Niestety wciąż jest mało miejsc gdzie można zjeść zdrowy i pełnowartościowy posiłek. Często przekładamy czas nad zdrowie.  A wystarczy tylko lepsza organizacja i możemy sami przygotować zdrowy fast food. 
Mimo, że odskocznia w diecie jest potrzebna ja kieruje sie rozsądkiem i uważam, że taki tryb życia wcale nie musi być nudny. 
Zdrowe gotowanie samemu posiłków nie zajmuje dużo czasu i wcale nie jest tak trudne w przygotowaniu.
 Dziś zaserwuje domowe fit burgery, które można podać z frytkami z batata.
Gwarantuje Wam że są one szybkie w przygotowaniu i o wiele smaczniejsze i zdrowsze od tych kupionych na mieście.
Składniki :
Burger
  • 500g chudego zmielonego mięsa wołowego,
  • 1 jajko,
  • 1 cebula,
  • natka pietruszki,
  • warzywa:sałata, pomidor, czerwona cebula, ogórek konserwowy,
  • 4 bułki,
  • olej rzepakowy do smażenia(można użyć inny),
  • przyprawy :sól, pieprz, papryka, majeranek, czosnek.

Sos do burgera:               

  • mały jogurt naturalny,
  • 2 łyżeczki musztardy, 
  • ząbek czosnku,
  • przyprawy: sól, pieprz

 

Sposób przygotowania:

Burger:

Cebule i natke pietruszki drobno szatkujemy, dodajemy do miesa razem z jajkiem i mieszamy. Doprawiamy przyprawami do smaku. Burgery smażymy na oleju z dwóch stron na złoty kolor. Bułki można wrzucić na chwilę do piekarnika aby się zarumieniły. Gotową bułkę smarujemy sosem do burgerów dodajemy warzywa i mięso i gotowe. Ja robie burgery tak Spód bułki, salata, pomidor, mięso, czerwona cebula, ogórek i gora bułki.

Sos do burgera:

Jogurt i musztardę wymieszać razem. Dodać przeciśnięty przez prasakę czosnek .Doprawić solą i pieprzem do smaku.




English