Fit Obiady

Pierś z kurczaka faszerowana suszonymi pomidorami

Pierś z kurczaka faszerowana suszonymi pomidorami

Składniki: 140g suszonych pomidorów, 30g orzechów nerkowca, 4 ząbki czosnku, łyżka oliwy, 4 piersi z kurczaka.

Pesto z suszonych pomidorów i bazyli

Pesto z suszonych pomidorów i bazyli

Składniki: 140g suszonych pomidorów (mały słoiczek po odlaniu oliwy), 30g orzeszków nerkowca, 4 ząbki czosnku, około 10 listów bazyli, 30g sera parmezan (można dodac mniej lub więcej według uznania), łyżka oliwy z oliwek, makaron tagiatelle pół opakowania.

Sałatka makaronowa z kurczakiem

Sałatka makaronowa z kurczakiem

Składniki: na 2 porcje pół słoiczka suszonych pomidorów, 3 ogórki konserwowe, 1/4 puszki bialej fasoli, kilka oliwek, pół puszki kukurydzy, 200g piersi z kurczaka, 200g makaronu.

Kurczak po tajsku

Kurczak po tajsku

Składniki: pół kilograma piersi z kurczaka,  puszka mleka kokosowego light,  por, 250g pieczarek, 4 ząbki czosnku, cebula, mix papryk (u mniej po pół z każdego koloru), ¾ szklanki sypkiego ryżu. Przygotowanie: Czosnek wycisnąć przez praskę cebulę pokroić w drobną kostkę a pora w cienkie talarki […]

Fit pizza

Fit pizza

Składniki: Spód 40g  mąki owsianej* 25g mąki żytniej, 1 jajko, 4 łyżki mleka, Sól, pieprz do smaku.



English