Fit Ciasta

Błyskawiczne ciasteczka owsiane z bananem.

Błyskawiczne ciasteczka owsiane z bananem.

 Błyskawiczne ciasteczka owsiane z bananem.Przygotowanie ich zajmuję dosłownie chwilę. Ponadto są zdrowe i dietetyczne, ponieważ w masie nie ma jajek, mąki i masła. Składniki : 2 łyżki masła orzechowego, 15g siemienia lnianego, łyżeczka proszku do pieczenia, banan. 100g płatków owsianych, 50ml mleka. Przygotowanie : Banana […]

Fit banaoffee

Fit banaoffee

 Składniki: Spód: 80g płatków owsianych, 2 łyżki masła orzechowego, 2 łyżki oleju kokosowego. Masa: 100g daktyli, łyżka masła orzechowego, 2 łyżki oleju kokosowego, duży banan. Przygotowanie: Olej kokosowy rozpuścić, dodać płatki owsiane i masło orzechowe. Wszystko razem wymieszać i włożyć na spód foremki. Robiąc karmelową […]

Czekoladowe ptasie mleczko wysoko białkowe

Czekoladowe ptasie mleczko wysoko białkowe

Składniki: 60g odżywki białkowej czekoladowej, 150ml mleka, 15g żelatyny, 50ml wrzącej wody.

Kokosanki bez cukru i mąki

Kokosanki bez cukru i mąki

Składniki: 65g oleju kokosowego, 3 łyżki miodu, 200g wiórków kokosowych, 2 białka z jajek, Pół szklanki daktyli, 100g płatków owsianych.

Mocno czekoladowe brownie z batatów

Mocno czekoladowe brownie z batatów

Składniki: 2 średnie bataty, 15 daktyli, 3/4 szklanki migdałów, 4 łyżki kakao, 1/2 szklanki płatków owsianych, słodzidlo opcjonalnie (u mnie 2 łyżki miodu). ewentualne dodatki według uznania(kardamon, cynamon, orzechy, bakalie).

Fit brownie z czerwonej fasoli   

Fit brownie z czerwonej fasoli   

Składniki: 2 puszki czerwonej fasoli, 4 jajka, 2 banany, 3 łyżki prawdziwego kakao, Słodzidlo (miód, ksylitol, słodzik),  2 łyżeczki proszku do pieczenia, 3 łyżki oleju rzepakowego (jesli nie masz można zastąpić innym).

Sernik z brzoskwiniami

Sernik z brzoskwiniami

Składniki: Spód 150g płatków owsianych,  pół szklanki daktyli, 30g orzechów nerkowca,  2 łyżki wiórek kokosowych,  2 łyżki kakao,  2 łyżki oleju kokosowego. 

Tarta Nutella

Tarta Nutella

Składniki: Spód  150g ciecierzycy z  puszki, 3 łyżki mąki owsianej, 2 łyżki masła orzechowego, słodzidło opcjonalnie.

Serniki na zimno z malinami

Serniki na zimno z malinami

Składniki: Spód  200g płatków owsianych,  100g banana, 20g oleju kokosowego,  20g kakao.

Sernik straciatella

Sernik straciatella

Składniki: Spód 150g płatków owsianych,  banan, łyżka masła orzechowego,   1 łyżka  kakao, 20g oleju kokosowego. 



English